コンビニで買える商品でも一食置き換えダイエットできる?

コンビニで買える商品で一食置き換えダイエットを成功させることができるのでしょうか?

 

多くの芸能人やモデルが実践している一食置き換えダイエットは3食のうちの1食をダイエット商品や低カロリー食材に置き換えるだけで痩せることができると幅広い世代に人気のダイエット法です。

 

ですが、ダイエット商品を毎月買い続けるのも大変ですし、種類がありすぎてどれを選んでいいのか分からないですよね。

 

だからといって自分で作るのは手間も時間もかかりますし、結局長続きしないなんてことにも。

 

コンビニで買える商品で一食置き換えダイエットなら、買い物のついでに購入することができますし、欲しい時にすぐに買いにいけて便利ですよね!

 

一食置き換えダイエットにはどんなコンビニ商品を選ぶといいのでしょうか?

 

 

サラダ

 

サラダといっても、最近では様々なサラダの種類が販売されており、ポテトサラダからレタスサラダ、韓国風サラダなど色々選ぶことができます。

 

サラダを食べれば野菜の栄養を摂れて、美容や健康にも効果的ですし、なんせ低カロリーなので、一食置き換えダイエットにはもってこいの商品ですよね。

 

しかし、ポテトサラダはサラダの中でもカロリーが多いので、たまにならいいですが、極力控えるようにしましょう。

 

 

スープ

 

コンビニにはインスタントのダイエットに効果的なスープもたくさん販売しており、春雨スープや中華スープなど色々選べるので、毎日飽きずに続けることができますね。

 

ただし、スープだからといって全て低カロリーなわけではなく、コーンスープやクラムチャウダーなどは比較的にカロリーが高めなので注意してくださいね。

 

 

サラダチキン

 

少し前に大ブームになり、一時期はどこのコンビニでも品切れ状態が続いたセブンイレブンの鶏むね肉を柔らかくしたサラダチキンはそのままでも美味しいですし、ちょっと工夫すれば様々な料理に使える便利な商品です。

 

なんといっても鶏むね肉100gなのにたったの105キロカロリーしかないことから、ダイエットの強い味方として様々なメディアでも紹介されていましたよね!

 

また、リバウンドを防ぐのに必要な成分であるタンパク質が豊富に含まれていることとも一食置き換えダイエットにおすすめの理由です。

 

 

毎日コンビニで一食置き換えダイエットはNG?

 

コンビニならこんなに簡単に一食置き換えダイエットの食品を購入することができて、とても便利なのですが、毎日コンビニの食品で一食置き換えダイエットを行ってしまうと様々なデメリットがあります。

 

1つはコストです。

 

コンビニで購入できる食品は比較的にお手頃価格で買える商品が多いですが、だからといって毎日買っていたら結構な出費になってしまいますよね。

 

2つ目は栄養の偏りです。

 

きちんと残りの2食で栄養を補っていればいいのですが、コンビニで買える商品だけだとどうしても自分が好きな味のものを多く選んでしまいますし、栄養に偏りがでてきます。

 

また、コンビニで売られている食品は添加物などが多く含まれていることもあって健康にも良くないですし、肌荒れを起こしてしまいやすくなるのもデメリットです。

 

一食置き換えダイエットを行うのにコンビニの商品は便利ではありますが、仕事や家事、子育てで忙しく、自分で作るのが面倒な時や疲れが溜まっている時などだけに利用するようにしましょう。

 

 

コンビニで一食置き換えダイエットに便利な商品はたくさんありますが、毎日コンビニで買っているとお金がかかってしまうだけでなく、偏食や栄養不足を起こしてしまいます。

 

できるだけ自炊するように心がける、もしくはお手頃価格のダイエット商品をうまく利用するなどして楽しく一食置き換えダイエットを続けてくださいね!